나는 몸신이다
 원하는 미래가 한눈...
 만약 고교야구 여자...
 나라타주
 생각하지 않는 정리...
 나는 불완전한 내가...
 엄마, 오늘 뭐 입...

 

 

 

나는 몸신이다
내 몸 내가 지키는 특급 비책


지은이 : 채널A <나는 몸신이다>제작팀
정가 : 14,000원 할인가에


출간일 : 2015년 07월 10일 ㅣ 쪽수 : 256쪽 | 판형(크기) : 신국판
ISBN : 979-11-85711-69-0 13510
분야 : 건강
비고 : 판매중

개요
매회 방송마다 놀라움과 화제의 연속!
몸신 비법만 알면 누구나 건강해질 수 있다

-3분 운동으로 O다리가 붙었다
-5분 복식호흡으로 뱃살이 빠졌다
-톡톡 두드려 지긋지긋한 통증이 사라졌다
-발마사지로 줄었던 키가 커졌다
-종아리 테이프로 혈액순환이 좋아졌다
-하루 10분 운동으로 틀어졌던 골반이 제자리를 찾았다
-막대기 하나로 척추와 허리가 강해졌다

동시간대 시청률 1위!
눈으로 직접 보고도 믿기지 않았던 몸신들의 놀라운 건강 비법!
이제 당신이 그 기적을 경험할 차례입니다


추천사
제가 현장에서 지켜본 몸신들의 비법은 스스로 배워서 누구나 쉽게 따라할 수 있어 더 좋은 거 같습니다. 9988(99세까지 팔팔하게)~ 다 같이 건강한 몸신됩시다. _엄앵란(영화배우)

몸은 쌓아올린 벽돌과 같아서 하나가 삐끗하면 전체가 무너질 수 있습니다. 몸신들의 건강법이 놀라운 것은 그 삐끗한 부분을 슬쩍 바로잡아 내 몸이 가진 자기 조절 능력을 되살린다는 데 있습니다. _정은아(나는 몸신이다 MC)


저자 소개
지은이 | 채널A <나는 몸신이다> 제작팀
책임프로듀서: 정회욱
프로듀서: 김 진
연출: 문희산, 송인규, 김혜정, 오응택, 홍진숙, 유수연
조연출: 김유림, 신정은
작가: 노윤, 노민옥, 조혜선, 나혜연, 최연주, 정다혜, 한민규, 박소형, 장문영, 이가영


목차
추천사·MC 정은아
글머리에·김진 PD

1장 퇴행성관절염 막는 O다리 3분 교정법
2장 혈액순환 도와주는 초간단 테이핑 요법
3장 복부비만 잡는 5분 복식호흡법
4장 골다공증으로 줄어든 키 찾는 약발 요법
5장 만성통증 해결하는 톡톡 건강법
6장 갱년기 건강 책임지는 골반 교정체조
7장 튼튼한 척추 위한 속근육 강화 운동법

집에서 혼자 하는 자가 진단법

퇴행성 관절염 자가 진단법
엉덩이 나이로 관절염 위험도 체크하기
혈관 나이 자가 진단법
복부비만 자가 진단법
골다공증 자가 진단법
갱년기 자가 진단법
골반 틀어짐 자가 진단법
척추&근육 상태 자가 진단법


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